ブドウ糖とダイエットの関係 |
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ブドウ糖が含まれる食物 炭水化物（糖質）は体内でブドウ糖に変換され、体のエネルギー源になります。ブドウ糖は多様な食物に含まれていますが、特に炭水化物に多く、ごはんやパン、めん類、芋類などのデンプン質の食物や、果物、蜂蜜などに多く含まれています。 なかでも蜂蜜の糖分はブドウ糖と果糖から成るため、エネルギー源になりやすく、スポーツ時の糖分補給にも役立てられてきました。 |
ブドウ糖をダイエットに活用 こうした食物は概してカロリーが高いため、ダイエット時には敬遠されがちですが、人間の「空腹感」を左右するのもブドウ糖だと言われています。ブドウ糖がないと空腹感がより大きくなってしまいますので、適度なブドウ糖を摂取すると良いでしょう。
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