食物繊維たっぷり＆ヘルシーなので食べて体の中から綺麗になれます♪

黒糖でダイエット中不足しがちなミネラルも補えます。
焼きたてにアイスを添えたり、冷やして食べても美味しいです。

普段おからを食べない彼も美味しいと言って食べてくれました☆
一切れで満腹になるのも嬉しいです♪

ごはんが少なくても、おからがとろみをつけて、腹もちを良くしてくれます。

だし汁が濃い目なので、しょうゆの量を減らしました。小松菜は、最初から雑炊に混ぜておいても良いです。

おから入りチョコバナナシェイク

バニラアイスを入れず、豆乳や牛乳を200mlにしてもおいしいです。ココアのかわりに、溶かしたチョコレートやミロを使うこともできます。

おからドッグクッキー

外側がカリカリ、なかが少々しっとりしている、わんこのおやつです。