BCAA粉末

人体中に最もたくさん存在する
大切なアミノ酸

ＢＣＡＡ　とは必須アミノ酸　L-バリン、Ｌ?ロイシン、Ｌ?イソロイシン　の３つをあわせたものを言います。

食品の中でも、　ＢＣＡＡははマグロの赤身、牛、レバー、鶏の胸肉などに多く
含まれています。またＢＣＡＡは母乳にも含まれているほど安全性の高い成分でもあります。

L-バリン、Ｌ?ロイシン、Ｌ?イソロイシンは相互に作用しあうため、同時に摂取するのが 効果的であるため、通常、ＢＣＡＡとまとめて呼ばれます。BCAAはBranched Chain　Amino　Acidの略です。

理想的なBCAAの黄金比率

この比率のバランスが崩れると、他のＢＣＡＡの成分が過剰に使われてしまう
ため、最適な比率で摂取しなければいけません。

ＢＣＡＡは筋肉を構成する主要な必須アミノ酸の35%にあたります。
そのために、特に、スポーツマンの体作りのために、よりよいパフォーマンス向 上のためにも重要なアミノ酸です。

絶対不可欠な必須アミノ酸

アミノ酸には「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」とがあります。
必須アミノ酸は体内で合成することができず、食べ物から摂取しなければいけないアミノ酸です。
ＢＣＡＡは必須アミノ酸であることから、口から摂取しなければいけません。

特にＢＣＡＡは

運動をしているとき⇒パフォーマンスＵＰに
運動をしていないとき⇒筋たんぱく質の合成　に利用されています。

スポーツをするなら、こんなアミノ酸ともおすすめ

そのほかで
ＢＣＡＡだけでなく、スポーツを考えるとアルギニン、グルタミンなども同時に摂取するのもオススメです。

また、筋肉にはＢＣＡＡ+アルギニン+グルタミンが一番大切なもので、
その5種類全てのアミノ酸量が合計2.2-3.6ｇ程度配合されているものが筋力アップや持久アップにふさわしいといわれています。