プロテインの選び方

毎日の食生活にスムーズに取り入れるためにも、自分に合ったプロテイン選びが重要です。食事の傾向や、プロテイン摂取の目的によっても違ってきますが、筋力増強を目的とするトレーニングをしている場合は、スムーズに体に吸収されるホエイプロテインがおすすめです。

ダイエット派には、代謝アップが期待できるソイプロテインが良いでしょう。食事代わりに飲むバランス栄養食系のプロテインには、糖質が大量に含まれています。糖質は普段の食事からでも十分に摂れることを考えると、タンパク質含有量の高いプロテインを購入したほうがオトクと言えそうです。

ソイプロテインの場合は、原料の大豆も要チェック。遺伝子組み換えをしていないソイプロテインなら、安心して毎日利用できます。また、バランス栄養食系のプロテインには最初からフレーバーがついているものが多いため、長く続けるなら、自分の好みのアレンジができる無添加プロテインを選ぶと良いでしょう。

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