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プロテイン(大豆)の飲み方 |
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| ■１日の摂取目安量 20ｇ程度（大さじ1杯程度） ■プロテインの飲み方 （1）水や牛乳スポーツドリンクに混ぜる （2）お料理に混ぜていただくと栄養価を高め、新しい風味が加わります。 ■プロテインを飲む時間 プロテインの飲む時間について、「トレーニング後30分」や「就寝前」など、いろいろな説がありますが、メーカーに確認しますと「一般人に関しての摂取時期による吸収効率の知見はない」とのことです。 一日三食摂取している一般人の場合は軽めの食事の時にプロ テインを摂取すれば、腹もちもいいのではないか、とのことです。 プロテインの飲む時間については、体系的に実証されているわけではなさそうです。 |
| ・妊婦や授乳中の方、通院中の方などは、かかりつけの医師にご相談下さい。 ・幼児、乳幼児の手の届かないところで保管してください。 ・そのまま口に入れますと咳き込んだり、のどに詰まることがございます。 ・大豆アレルギーの方のご利用はお控え下さい。 |
| プロテインお料理レシピ |
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| パンプキン・サラダ ほんのり甘い、 かぼちゃのサラダ |
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